Det har gått ett tag sedan jag var här. Sommaren är nu förbi och hösten börjar göra sig påmind. Gymmet har återigen blivit mitt andra hem. Det är fördelen med att bo fem minuter från gymmet. Man går alltid dit!

Jag kan typ inte starta eller avsluta mina dagar om jag inte får träning. Det är så obehagligt beroendeframkallande, men det bringar ju fram så mycket gott. Muskler, kondition, välmående och leenden. Ja, för man blir faktiskt gladare av att träna. Jag måste sätta upp lite träningsmål, det blir alltid roligare på så sätt.

Vilka är med mig att genomföra ett lopp nästa år? I Stockholm ska det vara. Några förslag och idéer?

Fel som många gör när de börjar löpträna är att träna i sina gamla, utslitna träningsskor. Ja, jag har till och med sett folk springa i converse i spåren, vilket är fullkomligt galet! Valet av skor är oerhört viktigt eftersom en stor del av alla skador beror på dåliga skor. Min kille t ex fick benhinneinflammation på grund av detta. Eftersom dessa saker går att undvika med just ett par bra skor, så är det värt de, tro mig. En skada för resten av livet kostar mer än ett par nya skor.

Många pronerar när de springer, dvs springer snett inåt med fötterna. Be därför gärna en expedit om hjälp och det bästa du kan göra är att testspringa skorna i butiken.

Om ni vill ha den bästa hjälpen skulle jag vända mig till löplabbet. De är klockrena och så himla serviceminded. Jag säger inte att ni bör köpa skorna där, men gå och prata med dem och få hjälp att veta exakt vilken sko som passar din fot.

Denna sko har jag!

Helt plötsligt så känns sommaren som bortsprungen, försvunnen. Väldigt avlägsen. Det regnar mest hela tiden och är kallt. Just nu sitter jag i jeans och t-shirt men fryser som en tok på armarna. Ska det vara så i början av augusti? Vi måste lära oss att ta vara på värmen när den väl är här. Då känns det som om alla mest bara klagar. Skärpning gott folk! Vill vi verkligen att hösten redan ska vara här?

Igårkväll var jag och Chris, min käre pojkvän, ute i skogen i två timmar. Först joggade vi hem till min pappa där jag skulle hämta lite post och på hemvägen fick vi syn på en luftballong som höll på att landa bland träden så vi sprang efter den och hamnade till slut vid vattenkanten till Rösjön och kunde inte springa längre, då hade ballongen lyft igen. Attans! Vi som ville se den landa i skogen.

Vi förenade verkligen nytta med nöje. Jag fick träna och samtidigt hämta hem min post och på hemvägen sprang vi mest bara för att hinna ikapp ballongen – perfekt va?

Visst går tiden ruskigt fort? Hela tiden är det så. Allt bara rusar förbi, snabbt. Min semester för sommaren är slut – jag har redan haft tre veckor off. Då besökte jag Skellefteå, var i Spanien en vecka, var på Gröna Lund, mysiga uteserveringar och umgicks med nära och kära. En riktigt bra blandning. Nu är vi snart inne i månaden augusti och då kör allt igång igen. Är ni peppade, är ni laddade?

Det vore ju jättekul om ni kunde dela med er av lite låttips. Vad är er favoritmusik/favoritlåt när ni tränar? Vad blir ni peppade av? Låt fantasin flöda och kommentera så kommer jag belöna bäst pepp/träningstips/låt.

Idag tar Rudbecks (min förra skola) elever studenten. Ett år sedan jag sprang ut där och var överlycklig. Världens bästa väder får dem också och det är jag så glad för. Vädret är halva grejen (nästan). Jag skulle vilja vara där och se alla lyckliga människor springa ut, men tyvärr kan jag inte det, eftersom jag sitter fast på jobbet. Så himla dumt och typiskt!

Har ni dagar då humöret inte är på topp? Så är det för alla, ibland har man dippar och idag är en sådan dag för mig. Helst av allt skulle jag spendera hela dagen i en solig park och bara vara.

Efter jobbet ska jag på ännu ett spännande möte (mycket sånt nu!) och sedan tänkte jag försöka träna lite. Känner jag mig själv rätt så blir det jogging ute i skogen för att rensa huvudet ordentligt.