Nu har nya numret av GI&hälsa landat i butikerna!
Vi bjuder på 48 nykomponerade GI-recept från Ulrika Davidsson, bästa knepen mot ballongmage och smarta varannandagsmetoden som kan få bort fyra kilo på bara två veckor.
Kom i sommarform snabbt med oss!
Läs mer om nya numret här:

http://www.expressen.se/om-expressen/gi-och-halsa/

I en vecka har jag testat Viktväktarnas nya app och sajt.
Jag måste säga att jag är positivt överraskad – framför allt över appen.
Som så många andra kvinnor har jag gått på Viktväktarna. Men det var många år sen. På den tiden då man gick på möten varje vecka och fick väga in sig (hu) inför konsulenten och räkna prickar i ett litet häfte.

Den gången lyckades jag inte hålla vikten, så snart jag slutat gå på möten gick jag upp i vikt igen. För mig blev GI-metoden lösningen till en bestående viktminskning. En femtedel av mig försvann och jag har hållit vikten i fem år nu. Vill du läsa om min viktresa med GI kan du göra det här:

http://www.expressen.se/halsa/anna-basen-en-femtedel-av-mig-forsvann/

Men det kändes smått nostalgiskt att återigen börja räkna points, som viktväktarnas matmått heter.
Nu testade jag inte appen och sajten för att gå ned i vikt, utan för att se hur väl den funkar, också för den som likt mig äter GI-kost. Jag hade också ambitionen att försöka dra ned på småätandet mellan målen.

Så fungerar det:
Systemet går alltså ut på att räkna points. Du får en budget med ett antal points varje dag och du för in hur mycket du äter och dricker.
Om du motionerar får du lägga till points att äta för.
Du får också ett antal bonuspoints varje vecka att äta & dricka vad du vill för – som sötsaker eller alkohol.

Bra förändringar bantningsjätten gjort är att frukt och grönsaker numera är ”gratis” och kostar noll points. Det uppmuntrar till att äta frukt och grönt, du får i dig nyttiga näringsämnen och fibrer som håller dig mätt längre. Och hur mycket LCHF-fanatikerna än hetsar mot frukt och rotfrukter som farligt och fettbildande har jag hittills aldrig mött någon som blivit tjock av att äta äpplen och morötter.
(Bovarna är oftare godis, läsk, snacks, bullar och alkohol än, men det visste du ju.)

Eftersom jag är en storätare tyckte jag ändå att mina 26 points var lite snålt tilltagna. Det är superlätt att äta det dubbla, jag lovar. En pizza hut carbonara är ex 26 points och hela min dagsranson, en pytteliten cheesburgare från McDonalds är 8.

Det är säkert en företagshemlighet hur många kalorier en points står för, men jag skulle gissa på 40-50 kalorier. Det betyder att dagligt kaloriintag med Viktväktarna är 1040-1300 – exklusive frukt och grönsaker. En vuxen kvinna med kontorsjobb bör äta runt 1800-2000 kalorier om dagen, så det är klart att det blir minus på kontot och viktnedgång.

Men tack vare att frukt och grönsaker var ”fritt” var jag aldrig gå hungrig. Jag använde dessutom alla bonuspoints och rörelsepoints till mat och plussade på med några extra points varje dag eftersom jag inte hade målet att gå ned i vikt.

Jag gillar att ingen mat är förbjuden. Jag tror att förbud skapar nojjor och faktiskt kan ha motsatt effekt. För man blir ju mer sugen på det förbjudna.

Sajten tycker jag är lite plottrig och dessutom tung att ladda ned.
Appen var betydligt smidigare att använda. Det är bekvämt att kunna föra matdagbok i appen när man har naturliga pauser under dagen, som på bussen.

En brist däremot, är att det inte finns någon funktion för att räkna ut hur mycket av olika näringsämnen man fått i sig, som kolhydrater, proteiner och fett. Som GI-ätare hade jag förstås gärna också sett en funktion för att mäta GI-värdet för en vara eller en måltid.

Jag saknade också flera av mina favoritlivsmedel i matdatabasen, som solrosfrön och pumpafrön. Visserligen kan man föra in det i databasen själv manuellt – men att orka göra det…

Hur gick det då?
Tja, någon bättre koll på mitt småätande fick jag väl inte direkt. Men genom att föra matdagbok fick jag i alla fall bättre översikt över hur mycket jag stoppar i mig mellan huvudmåltiderna. Och det är en början.

Varje vecka är det invägning – precis som på verkliga viktväktarmöten.
Till min förvåning hade jag gått ned ett halvt kilo under denna vecka, trots att jag ätit extrapoints utöver programmet.
Överraskningsbantning, helt enkelt!

Vad blir betyget då?
Att bli medlem och utnyttja onlinetjänsten och appen är ganska dyrt, tycker jag. 530 kronor för första månaden och därefter 170 kronor per månad. Och då har man rätt att kräva mycket av tjänsten. Hade det kostat hälften så mycket hade appen kunnat få 4 getingar för användbarhet.
Men mitt slutbetyg för både app och hemsida blir 3 getingar.

Sen är det ju så att olika metoder passar olika människor.

Så har en vecka gått med Viktväktarnas app och sajt.
Recensionen kommer i morgon här på bloggen!

I lördagens nummer av Expressen skrev jag en krönika apropå debatten om HM:s extremsolbrända modell och hudcancer.

Här kommer den:

Nu kastar många svenskar kläderna för att halvnakna drapera sig på parkbänkar och gräsmattor och suga upp minsta solstråle. Själv håller jag mig, som en ljuskänslig vampyr, helst i skuggan. Insmord med minst 30 SPF.

Länge var det både tacky och åttiotalsaktigt att ståta med en sol- eller solariebränna. Nu är solbrännan tyvärr trendig igen.
Sveriges mest solariebrände man, Björn Ranelid, har blivit en folkhemsk (ha!) älskling. Trendkänsliga H&M toppar nu med att affischera hela landet med en pepparkaksbrun bikinimodell. Hudläkare och Cancerfonden har gått i taket av ilska och anklagar klädjätten för att bidra till fler förlorar livet i hudcancer. ”Fy skäms H&M! Det är ett livsfarligt ideal”, säger hudprofessor Olle Larkö som nu bojkottar kedjan.
Själv vägrar jag att sola sedan många år. Det har flera orsaker. En är att soltid är lika med cancertid. Varje timme i solen gör att klockans visare rör sig lite närmare mot klockslaget hudcancer.
Jag har sett sjukdomen på nära håll. Min fina pappa, en sann friluftsmänniska och idrottare som exponerat huden för mycket sol, opererades för hudcancer för några år sen. Tack och lov var tumören godartad. Men det gav mig en tankeställare. Ingen solbränna, hur trendig den än är, är värd att riskera livet för. För det gör man.
Hudcancer är den cancerform som ökar snabbast. Varje år drabbas 40 000 svenskar av hudcancer och 500 dör. Ändå använder en av fem svenskar inget solskydd alls sommartid, enligt en undersökning från Apoteksgruppen. Varannan som använder solkräm tar för liten mängd.
Jag har, precis som många andra i Skandinavien, ljus hy, bränner mig ganska lätt och har extra anledning att vara vaksam. Den sol jag ändå får på mig när jag är utomhus räcker gott och väl för att fylla på med det viktiga D-vitaminet.
En annan anledning är ren fåfänga. Solen är hudens största fiende. Jag tycker det är onödigt att få rynkor och fula pigmentfläckar i förtid. Ni har väl sett bilderna på mamman Patricia Krentcil från New Jersey som anklagas för att ha låtit sin femåriga dotter sola solarium? Patricia är bara 44 år men ser nästan dubbel så gammal ut. Sannolikt lider hon av solbränne-beroende, tanorexia. År av maniskt solariesolande gör att hennes ansiktshud ser ut som en förtorkad brun läderpåse. Inget att sträva efter.
Jag satsar på brun utan sol i sommar igen. Vi ses under trädens svalkande skugga!

Anna Bäsén
som tycker att solskyddskräm är den bästa och mest prisvärda anti-rynkkrämen som finns och hoppas att solparasoll blir nästa modetrend.

I dagens tidning krönikerar jag om den 15-åriga praoeleven som fick vara med på flera operationer och dessutom skära i en kvinna som skulle göra kejsarsnitt.
Du hittar krönikan här:

http://www.expressen.se/halsa/anna-basen/en-praoelev-ska-inte-vara-i-en-operationssal/

Fungerar det att Viktväkta och äta GI samtidigt? Denna vecka provkör jag Viktväktarnas sajt och app.
Ambitionen är att se hur användarvänliga och peppande de är. Helt enkelt om de är värda pengarna. Sen vill jag förstås se hur det fungerar att äta enligt GI-metoden, som jag gör, och viktväkta samtidigt. Matinspiration hittar jag förstås i magasinet GI&hälsa där Ulrika Davidsson bjuder på härliga recept varje månad.
Jag har inte ambitionen att gå ned i vikt eftersom jag inte längre är överviktig. Däremot har jag som mål att se om jag kan få in mer regelbundna och rejäla måltider i vardagen och få bukt med småätandet mellan målen. Men naturligtvis redovisar jag eventuella resultat på vågen – upp eller ner – ändå!
Återkommer med recension nästa vecka.

På måndag är det melanoma monday.
Många kliniker erbjuder prickkontroll utan remiss.
Här har du lista över de Stockholmskliniker som tar emot:

http://www.vardguiden.se/Aktuellt/Boka-tid-till-Melanoma-monday/

Tiderna brukar gå åt som smör. Om du vill läsa på om hudcancer finns mer information på kampanjens officiella hemsida:

http://www.euromelanoma.org/sweden/campaign-2012

Ikväll ska jag kolla in Skönhetsbubblan på SVT play. Det är den tredje och sista delen av dokumentären om den växande skönhetsindustrin. Dokumentären har blivit omtalad, den första delen sågs av en halv miljon, vilket torde vara rätt mycket för den typen av program.
Du hittar programmet här:

http://svtplay.se/t/178193/skonhetsbubblan

Feta kvinnor väljs oftare bort när de söker jobb och får lägre lön än sina normalviktiga kollegor.
Det visar en studie som nu publiceras i The journal of obesity.
Deltagarna fick se jobbansökningar – med foton på de sökande – och sedan klassa hur väl den sökande passade för jobbet, tänkbar startlön och anställningsbarhet.
Feta kvinnor diskriminerades på alla punkter – som startlön, chefspotential och hur sannolikt de var att de skulle anställas.
Studien visar också att de försökspersoner som var mest diskriminerande mot feta var också de som själva tyckte att de var snygga och som ansåg att utseendet hade stor betydelse. De ansåg helt enkelt att smala förtjänade mer privilegier och bättre chanser än feta.
Det är dags att börja prata om diskrimineringen av feta, anser forskarna. I synnerhet diskrimineringen av feta kvinnor, eftersom kvinnor drabbas hårdast.
Du kan läsa mer här:

http://www.manchester.ac.uk/aboutus/news/display/?id=8224

Idag chattade jag om skönhetsingrepp på expressen.se. Mycket bra och relevanta frågor – som exempelvis vad skillnaden är mellan Botox och Restylane.
Du kan läsa alla frågor och svar här:

http://www.expressen.se/halsa/chatta-med-experten-om-skonhetsingrepp/

Ikväll är det dags för andra delen av SVT:s dokumentärserie Skönhetsbubblan. Temat denna gång är ”Mummy makeover” – nämligen den vanligaste kunden hos de privata plastikkirurgerna, en mamma som vill återställa sin kropp efter genomgångna graviditeter.
Jag är intervjuad i programmet, men har inte sett det ännu. Det ska bli spännade! Klockan 21.00 sätter jag på SVT1.
Du kan läsa mer om dokumentären på SVT:s hemsida:

http://svt.se/2.177714/skonhetsbubblan